Neked melyik banán a kedvenced?
Amikor lefekvés előtt megeszünk egy banánt, a testünk egészséges forrásból merít energiát, amely biztosítja a jobb minőségű alvást. Sőt, a gyümölcs tartalmaz melatonint, amely az alvási ciklust irányító hormon. Illetve, mivel az anyagcsere éjszaka és kora reggel zajlik, rosttartalma miatt segíti ezt a folyamatot. A banánnak igen kedvező a vitamin- és ásványianyag-tartalma. Káliumban, magnéziumban igen […]